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Dein Coach
Hi, mein Name ist Lucas, ich bin 28 Jahre alt, wohne und studiere (M.Sc.) aktuell im schönen Freiburg.
Ich bin bereits mein ganzes Leben sportlich aktiv und habe unter anderem Fußball und später noch Schach als Leistungssport betrieben. Nach vielen Jahren des strukturierten Trainings in bereits jungem Alter widmete ich mich nachfolgend anderen Ballsportarten, wie Handball und Basketball. In der späten Schulzeit kamen dann Turnen, Schwimmen, Leichtathletik und der Kraftsport dazu.
Erst Mitte des Studiums (B.Sc. an der Deutschen Sporthochschule in Köln) entdeckte ich den Bereich Ausdauer für mich. Zu der Zeit las ich mich in alle Bereiche der Ausdauerleistungsfähigkeit ein und entwickelte so nach und nach ein tiefgründiges Verständnis für die komplexen Zusammenhänge. Diese Informationen ließ ich vor allem in meine eigene Trainingsplanung einfließen, beginnend mit dem Laufen und Schwimmen, später dann auch beim Radfahren und Triathlon. Hierbei kann ich auf einige gute Ergebnisse und Platzierungen zurückblicken, wobei die 70.3 WM Qualifikation bei meinem Mitteldistanz Debüt sicherlich zu einem meiner größeren Erfolge zählt. Mittlerweile fokussiere ich mich aber wieder mehr auf das Laufen (10k, HM, Cross) und das Radfahren. Auch heute versuche ich dieses Verständnis durch das Lesen von neuen Studien oder die Implementierung neuer Inhalte im Training und anschließender Evaluation zu erweitern.
Weiterhin liegen mir in Bezug auf den (Leistungs-)Sport ein möglichst nachhaltiger Lebensstil sowie ein Bewusstsein für Konsum und ein emissionsfreies Reisen am Herzen.
Die Athlet*innen
Ausgehend von meiner frühen Jugend bis hin ins Studium agierte ich als Trainer von mehreren Jugend-Fußball- und Basketballteams. Mit Beginn meiner Passion für den Ausdauersport dauerte es nicht lang, bis ich auch Trainingspläne für Bekannte und Freunde schrieb oder Ihnen bei Fragen mit Rat zur Seite stehen konnte.
Mittlerweile betreue ich beruflich seit knapp sechs Jahren Athlet*innen im Ausdauerbereich. Im Bereich Triathlon sammelten meine Athlet*innen bereits mehrere Qualifikationen für die 70.3 WM, The Championship Samorin und Hawaii. Auch auf der Sprint- und Kurzdistanz betreute ich bereits Athlet*innen auf Bundesliga Ebene.
Im Radsport reicht mein Erfahrungsschatz von Rad-Bundesliga über Mehr-Tages-Etappenrennen, wie z.B. Cape Epic, hin zu Ultra-Events wie dem Ötztaler Radmarathon, Mallorca 312 oder dem Rad am Ring 24h-Rennen.
In Bezug auf den Laufsport betreue ich Läufer*innen in unterschiedlichen Altersklassen und Distanzen bis auf höchste deutsche Ebene (u.a. deutsche Medaillen). Des Weiteren durfte ich als Trainer bereits mehrere Ultra-Events (100k, 100 Meilen, 24h Lauf, UTMB) mit vorbereiten, bei welchen u.a. 2023 mehrere deutsche Meistertitel gewonnen und deutsche Rekorde gebrochen wurden.
Unabhängig von irgendwelchen sportlichen Höchstleistungen und Rekorden ist es mir aber ein großes Anliegen, aus jedem Individuum das Maximum aus den gegebenen Möglichkeiten herauszuholen und gesund und mit Spaß ein langfristiges Sporttreiben zu ermöglichen.
Solidarisches Preissystem
Fair und Transparent
Ich glaube, dass der Zugang zu hochwertigen Dienstleistungen für alle Menschen möglich sein sollte – unabhängig von ihrem finanziellen Hintergrund. Daher habe ich seit 2025 ein solidarisches Preissystem eingeführt, das es Dir erlaubt, den Preis für meine Dienstleistungen selbst zu wählen. Dabei orientiere ich mich an dem Prinzip der Solidarität, um allen gerecht zu werden und gleichzeitig die Wertschätzung für die Qualität meiner Angebote zu sichern.
So funktioniert es
Das solidarische Preissystem basiert auf der Idee, dass jede*r in der Lage sein sollte, das zu zahlen, was er oder sie für fair hält – abhängig von der eigenen finanziellen Situation. Dafür biete Ich Dir verschiedene Preiskategorien an, die sich an unterschiedlichen Einkommensverhältnissen orientieren:
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Solidarischer Preis (unterstützend): Du unterstützt mein Unternehmen und mich und trägst dazu bei, das Angebot für Menschen mit geringeren finanziellen Mitteln zugänglich zu machen.
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Regulärer Preis: Der Preis deckt alle anfallenden Kosten, den Arbeitsaufwand und den Wert des Angebots.
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Ermäßigter Preis (solidarisch): Wenn Du finanzielle Einschränkungen hast, kannst Du diesen Preis wählen, um trotzdem Zugang zu meinen Dienstleistungen zu erhalten.
Reguläre Preise / Monat (Stand 2025):
Triathlon: 200€
Multisport: 170€
Laufen / Radsport / Schwimmen: 140€
Leistungsdiagnostik - Rad: 225€
Deine Wahl - Deine Verantwortung
Das solidarische Preissystem bietet Dir die Möglichkeit, einen Beitrag zu einer gerechteren Gesellschaft zu leisten. Du entscheidest, welchen Preis Du für meine Dienstleistungen bezahlen möchtest, und damit auch, wie Du die Gemeinschaft unterstützt. Ich vertraue darauf, dass Du Dich für das Preismodell entscheidest, das Deinem aktuellen Einkommen entspricht und das Dir ein gutes Gefühl gibt.
Danke, dass wir zusammen eine solidarische Zukunft gestalten!